고혈압3 약 없이 혈압 낮추는 방법 나이가 들어가면서 체중이 늘고 건강관리에 소홀해질수록 우리 몸에 혈압은 높아지게 됩니다. 혈압이 높은 증상 자체만으로는 큰 고통이나 문제가 생기는 것은 아니지만, 혈압이 높음으로 나타나는 각종 부작용으로 인해 혈압을 정상범위로 낮추고 유지하는 것이 중요합니다. 혈압 정상범위 혈압은 나이가 들어감에 따라 높아지는 경향을 갖고 있습니다. 이에 따라 혈압의 정상범위는 연령별로 다소 차이가 있습니다. 보통 성인 혈압의 정상범위는 수축기와 이완기를 기준으로 각각 120mmHg, 80mmHg 이하를 정상 혈압 범위로 보고 있습니다. 연령별 혈압 정상 범위는 다음과 같습니다. 연령별 혈압 정상범위 19세 미만 혈압 정상범위는 수축기 110~134mmHg, 이완기 59~79mmHg까지를 정상 혈압 20대 혈압 정상범위.. 2021. 8. 5. 고혈압 낮추는 음식 고혈압은 침묵의 살인자라고 불리며 별다른 증상이 없는 것이 특징입니다. 하지만 고혈압을 적절히 관리하지 않으면, 뇌출혈, 뇌졸중, 심근경색 등 다양한 질병으로 이어지게 되어 건강에 치명적인 악영향을 끼치게 됩니다. 그럼 고혈압을 낮추는 음식에는 어떤 것이 있을까요? 목차 고혈압이란? 성인 고혈압 기준 혈압이 높으면 안되는 이유 고혈압 낮추는 음식 칼륨의 효능 칼륨이 많은 음식 칼슘의 효능 칼슘이 많은 음식 1. 고혈압이란? 고혈압은 말 그대로 혈압이 높은 상태를 의미합니다. 성인 기준으로 수축기가 140mmHg 이상이거나, 이완기가 90mmhg 이상이면 고혈압으로 진단을 하게 됩니다. 성인 기준 고혈압의 기준은 다음과 같습니다. 성인 고혈압 기준 정상 : (수축기) 120 미만, (이완기) 80 미만 고.. 2021. 6. 8. 고혈압 증상과 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 혈압이 정상치보다 높은 증상을 의미합니다. 고혈압의 정상치 기준 수치는 높은 혈압인 수축기 혈압이 140 이상이거나 낮은 혈압인 이완기 혈압이 90 이상인 상태를 의미합니다. 고혈압은 눈에 띄는 증상이 없는 것이 특징입니다. 평소에 주기적으로 혈압을 측정하는 방법 이외에는 고혈압을 확인할 방법이 없으며, 별다른 증상이 없어 치료 시기를 놓치는 경우도 많습니다. 고혈압은 증상은 없지만, 장기간 적절한 치료가 이루어지지 않으면 우리 몸의 혈관 건강을 매우 해치게 되며, 결과적으로 뇌졸중이나 심부전 등 다양한 질병 발생 확률을 높이게 됩니다. 이러한 소리 없는 살인자인 고혈압의 증상과, 치료법 그리고 고혈압에 좋은 음식에 대해 포스팅을 진행해보겠습니다. 고혈압의 증상 고혈압의 증상에 대해 알아보기 전.. 2021. 4. 11. 이전 1 다음
