역류성식도염 증상과 좋은음식

혹시 역류성식도염 증상이 있으신가요? 역류성식도염은 말 그대로 식도에 염증이 생기는 질병을 의미합니다. 음식물이나 위산 등이 식도를 역류함으로써 식도에 무리가 가고 염증을 유발하는 질병을 말합니다. 원래 정상적인 경우라면 위와 식도를 연결하는 부위는 평소 닫혀 있습니다. 하지만 이 부분의 조절 능력이 약화되면 위에 있던 음식물이나 위산 등이 식도로 역류하게 되고, 이러한 일이 반복되게 되면 염증을 유발하여 역류성식도염으로 발전하게 되는 것입니다. 역류성식도염의 증상과 역류성식도염에 좋은 음식, 그리고 자연치료나 치료법, 나아가 예방방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

역류성식도염 증상

역류성식도염의 주요 증상은 소화가 잘 되지 않는 느낌이 들고, 위산이 역류함에 따른 속쓰림, 통증 등이 주요 증상입니다. 다음은 역류성식도염의 주요 증상에 대해 열거하였으니, 여러 증상 중 본인에게 해당되는 것이 얼마나 많은 부분을 차지하고 있는지 확인해보시기 바랍니다.

 

 

 

• 위산 역류에 따른 쓰림 증상(부위에 따른 분류)
  1. 가슴의 쓰림
  2. 속(위)의 쓰림
  3. 목의 쓰림
• 가슴이 답답하고, 숨이 잘 쉬어지지 않음
• 소화가 잘 되지 않으며, 잦은 트림이 발생함
• 목에 뭔가 걸린듯한 느낌이 있어 불편함
• 정도가 심한 경우 복부가 팽창하고, 상복부의 통증이 있음
• 역류성식도염이 지속되고 악화되면 위궤양이나 위암으로 까지 발전할 수 있음

 

 

역류성식도염 좋은 음식

• 야채 : 감자, 오이, 양파, 브로콜리, 아스파라거스 등 야채는 위산을 억제하는데 큰 도움이 됩니다.
• 과일 : 귤, 파인애플처럼 새콤한 맛이 나는 산성분의 과일은 피하고, 소화를 돕고 위에 좋은 사과, 배, 바나나 등의 과일을 적절히 섭취해주면 역류성식도염에 매우 좋습니다.
• 섬유질 : 섬유질이 풍부한 잡곡 등을 섭취하며, 그중에서도 귀리가 역류성식도염의 증상을 완화하는데 좋습니다.
• 지방 : 동물성 지방은 지양하고, 호두, 올리브유, 참기름, 들기름, 해바라기유 등 불포화 지방산이 많은 식물성 기름을 섭취하면 역류성식도염에 줄이는데 좋습니다.
• 효소 : 효소는 유산균을 풍부하게 해주는 역할을 합니다. 이 효소를 적절히 섭취해 주면 평소 위 기능이 강화되고, 역류성식도염과 같은 위 관련 질환에 예방할 수 있습니다.

 

 

역류성식도염 자연 치료과 치료법, 예방방법

대부분 시간이 경과하면 저절로 자연치료가 됩니다. 하지만 정도가 심한 경우에는 치료법을 적용하여 적절히 치료를 해야 합니다. 만약 정도가 심한 경우에는 전문의와 상의한 후 위산 분비 억제제를 처방받아 복용하면 대부분 수시간 내에 증상이 완화됩니다.

예방방법으로는 평소 역류성식도염을 유발하는 요소들을 최소화하는 방법이 있습니다.

• 적정 체중을 유지하고 비만인 경우 다이어트를 실시합니다.
• 흡연하는 경우 반드시 금연을 실시하고, 어려울 경우 흡연하는 횟수를 줄 입니다.
• 알코올 섭취는 절주를 하는 것이 좋으나 어려운 경우 성인 기준 적정 수준 내에서 알코올을 섭취합니다.

 

 

이밖에도 예방방법으로 평소 음식을 섭취하는 등의 생활태도 개선을 통해서도 역류성식도염을 예방할 수 있습니다.

• 음식을 섭취한 후에는 10~30분 정도 산책하거나 몸을 움직여 줍니다.
• 음식을 먹고 바로 눕지 않습니다.
• 기름지거나 튀긴 음식을 피하고, 야채와 과일, 섬유질이 많은 음식을 섭취합니다.
• 잠에서 깨어난 후 입안을 가글(헹구고)하고, 깨끗한 물을 한잔 마시면 위와 장기 건강에 매우 좋습니다.

역류성식도염을 겪어보시면 생각보다 굉장히 고통스럽습니다. 위산 역류 등으로 속이 타들어가는 고통이 느껴지기도 합니다. 평소 역류성식도염을 유발하는 요소를 최소화하고, 생활태도를 올바르게 형성하며, 역류성식도염에 좋은음식을 섭취하신다면, 충분히 역류성식도염을 성공적으로 예방할 수 있습니다.

 

 

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