오메가3 효능 부작용 음식 제대로 알고 복용하기
오메가3 효능은 지방산의 일종으로 이상지질혈증 치료를 통해 혈중 HDL 콜레스테롤은 높여주고 LDL 콜레스테롤은 낮춰주어 콜레스테롤을 정상범위로 조정해주며, 우리 몸에 구성하는데 반드시 필요한 영양소인 지방질을 보충하는 등 많은 효능이 있습니다. 목차 오메가3 효능 오메가3 부작용 오메가3 음식 1. 오메가3 효능 오메가3 효능에는 혈중 콜레스테롤 수치 개선, 심장 및 심혈관 질환 예방, 고혈압 예방, 신경정신과적 증상에 도움, 눈과 뇌 건강에 도움 등 매우 다양한 효능이 있습니다. 오메가3 효능 각각에 대해 알아보기에 앞서 오메가3 종류에 대해 알아보면, 오메가3 종류로는 알파 리놀렌산(ALA), 도코사헥사엔노산(DHA), 에이 코사 펜타에 노산(EPA), SDA, ETA가 있습니다. 리놀레산과 아리키..
2021. 7. 12.