불면증에 좋은 방법1 잠 안오는 불면증에 좋은 음식 우리 삶에 있어서 잠은 매우 중요한 역할을 차지하고 있습니다. 잠을 자면서 낮에 받았던 피로를 회복하고, 정신적인 스트레스를 해소하여 건강한 삶을 유지시켜주는데요. 잠이 안 오는 불면증이 있는 분들을 위해 이번 시간에는 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 불면증에 좋은 방법 불면증에 좋은 음식 불면증에 나쁜 음식 1. 불면증에 좋은 방법 불면증에 좋은 방법은 여러가지가 있습니다. 낮에 운동을 하거나, 정신적인 스트레스 해소를 위해 명상을 하는 것들이 불면증 해소에 도움이 되는 방법들인데요. 불면증에 좋은 방법 몇 가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 잠드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 준수해주세요 잠드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지하는 것이 편안하게 수면할 수 있는 습관을 들이게 합.. 2021. 6. 23. 이전 1 다음