마그네슘 부족증상1 마그네슘 부족 증상과 좋은 음식 흔히 눈밑이나 눈꺼풀이 떨리면 마그네슘이 부족하다고 합니다. 우리 몸에 있는 무기질 중 네 번째로 많이 들어있으며, 몸의 에너지를 만드는데 중요한 역할을 합니다. 그럼 마그네슘의 효능과 부족 증상 그리고 마그네슘 부족에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 마그네슘 효능 (1) 스트레스를 낮춰주고, 몸의 흥분과 긴장상태를 완화 마그네슘은 우리 몸 중 대부분 뼈에 함유되어 있으며, 나머지는 세포 내액이 포함되어있습니다. 마그네슘은 '천연 진정제'라고 하여 정신적인 스트레스와 흥분된 상태를 가라앉히는 효과가 있습니다. 세로토닌 생성을 촉진하여, 스트레스를 감소시켜주고, 몸의 흥분을 가라앉히는 효능이 있습니다. (2) 몸의 떨림 증상을 완화 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 담당하므로 떨림 증상 완화에.. 2021. 5. 7. 이전 1 다음